Seu metabolismo é lento?

Muitas pessoas têm dificuldade em emagrecer e associam isso ao metabolismo lento, mas será que realmente existe metabolismo lento?

O que existe é:
-Via glicolítica prejudicada;
-Baixo estímulo de lipólise;
-Via de beta oxidação comprometida;
-Biogênese mitocondrial ineficiente.
-E outros fatores;

Não temos como mudar o nosso metabolismo e genética, isso é fato. Mas podemos atuar para uma otimização metabólica, através da estimulação de duas proteínas chaves envolvidas na biogênese mitocondrial: PPAR alfa e o PGC 1 alfa.

Ambas são importantes na ativação da NRF2, fator de transcrição, envolvido no processo de destoxificação.
Quando alguém se apresenta com a queixa de metabolismo lento, algumas perguntas devem ser feitas:

• Quantidade de massa magra: dietas rigorosas que podem levar a perda de massa magra prejudicam
  ainda mais o metabolismo;
• Micronutrientes: perguntar como estão os níveis dos nutrientes como vitaminas do complexo B,
  magnésio, CQ10 e outros envolvidos na biogênese mitocondrial desse indivíduo;
• Como está a periodização de suas refeições;
• Estresse e distúrbio do sono: como está a qualidade do sono? O modulação do gene Clock é um
  importante coadjuvante na otimização metabólica;
• Alterações hormonais: como, por exemplo, os hormônios da tireóide, muito importantes na ativação
  mitocondrial.
  Com tudo podemos dizer que não existe metabolismo lento. O que existem são vias metabólicas que
  devem ser otimizadas; estímulo da expressão de sirtuínas, PPRalfa, PGC1 alfa e NRF2 e 3; diminuição de
  agentes de glicação, melhora da beta oxidação e outros fatores envolvidos em bom funcionamento
  celular.
  Você acha que seu metabolismo é lento? O mais adequado é procurar um nutricionista para lhe orientar de forma adequada. Se quiser falar comigo, terei imenso prazer em te atender: (11) 94554-6685 (Whatsapp).

Paula Nunes, nutricionista